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预防月经不调的5种方法
2022-11-20

月经是每个月必经的,我们只要做到及早预防,就不会使疾病得上身,那么到底有哪些方法可以预防月经不调呢?

月经期间一定要节育欲

要重视节制生育和节欲,避免生育(含人流)过多、过频及经期、产后交合,否则损伤冲任、精血、肾气,容易导致月经疾病。

月经期间避免节饮食

饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

月经期间要适当劳逸

要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

月经期间要调情志

要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火,扰及冲任而为月经疾病。

月经期间要适当寒温

要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。

月经不调有很多预防方法,我们每一个女性都应该在月经不调发生之前做好预防措施,时刻的都要注意,不可以马虎,因为月经是衡量一个女性健康的标志,一旦预防好了,月经也会正常行使,所以为了我们的健康,我们一定要从预防做起。